ВІДДІЛ ОСВІТИ
ПЕРЕЯСЛАВ-ХМЕЛЬНИЦЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ
План-конспект
Автор: Заболотній Вячеслав
Анатолійович, учитель фізичної культури
Переяслав-Хмельницький
|
№ п/п
|
Зміст уроку
|
Дозування
|
Методичні вказівки
|
|
|
І. Підготовча частина (12 хв.)
|
||||
|
1.
|
Шикування, рапорт, привітання завдання уроку.
|
1 хв.
|
|
|
|
2.
|
Правила поведінки і техніка безпеки під час занять з баскетболу.
|
30 с
|
|
|
|
3.
|
Виконання організуючих вправ:
|
15 с
|
На місці.
|
|
|
4.
|
Ходьба:
навшпиньках;
у пів присіді;
у повному присіді.
|
По 15 с
|
У колону по одному - в обхід по залу.
Спину тримати рівно.
|
|
|
5.
|
Біг:
у повільному темпі;
з високим підніманням стегон;
з закиданням гомілок.
|
3 хв.
|
Поточним методом
|
|
|
6.
|
Загальнорозвивальні вправи на місці:
1. В. п. - стійка: ноги нарізно,
руки на пояс. Колові оберти головою:
1 - 4 - в ліву сторону
5 - 8 - в праву сторону.
2. В. п. - основна стійка. Колові рухи руками у
боковій площині:
1 - 4 - вперед
5 - 8 - назад.
3. В. п. - стійка: ноги нарізно, руки на пояс:
1 - 2 - поворот тулуба направо, розвести руки
ривком в сторони
3 - 4 - те саме, в іншу сторону.
4. В. п. - стійка: ноги нарізно - руки вгору в замок
1 - 2 - нахил махом вперед, руки вільно опустити
між ноги
3 - 4. - випрямляючись, нахилитися назад,
прогнувши спину.
5. В. п. - о. с., руки на пояс
1 - 3 - присісти - руки вперед
2 - 4 - в.п.
6. В. п. - ноги на ширину плечей, руки вперед - в сторони :
1 - діставання махом правою ногою лівої долоні
2 - в.п.
3 - 4 - те саме, в іншу сторону.
7. В. п. - основна стійка.
1 - упор присівши
2 - упор лежачи
3 - упор присівши
8. В. п. - основна стійка
1 - 2 - два стрибки на обох ногах
3 - стрибок ноги нарізно
4 - в.п.
Ходьба: 8 кроків на носках, 8 - звичайним
кроком.
|
12 разів у кожну сторону
10-12 разів у кожну сторону
8-10 разів
6-8 разів
6-8 разів
8-10 разів
10-12 разів
10-12 разів
|
Груповим методом.
У повільному темпі.
Тулуб тримати рівно.
Стежити за амплітудою рухів.
Ноги в колінах не згинати.
Спину тримати рівно.
Коліна не згинати, руки не опускати.
Виконувати стрибком.
Виконання дихальних вправ.
|
|
|
ІІ. Основна частина (30 хв.)
|
||||
|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
|
Передачі м’яча від грудей двома руками.
Передачі над головою.
З відскоком від підлоги та поворотом на 360º.
Передачі двома м’ячами.
Ведення м’яча на різній висоті.
Ведення м’яча між стійками із зміною напрямку,
Подвійний крок після ведення м’яча.
Навчальна гра в баскетбол без ведення м’яча.
|
10-12 п.
10-12 п.
10-12 п.
7-8 повторення
7-8 повторень
7-8 повторень
5-6 повторень
4 хвилини кожна команда
|
Вправа виконується в парах. Вчитель слідкує за правильністю виконання,
вказує на помилки.
Виконується одночасно двома м’ячами. Один учень виконує передачу об підлогу, інший по провітрю.
Обводять свого партнера навпроти.
Ведуть м’яча по колу, по свистку міняють напрямок.
Виконують подвійний крок з права від щита, потім зліва.
Клас розділяється на 3-4 команди, учитель виконує роль судді.
|
|
|
ІІІ. Заключна частина (3 хв.)
|
||||
|
1.
2.
3.
|
Шикування
Виставлення оцінок, аналіз помилок під час роботи з м’ячами.
Домашнє завдання.
|
|
Присідання на правій і лівій нозі. Перегляд баскетбольних сайтів.
|
|
Навчання техніки гри в баскетбол для учнів 7
класів
Передача
м’яча від грудей двома руками
Передачі м’яча однією рукою від плеча
Передачі м’яча двома руками від грудей з поворотом 360⁰
Ведення м’яча на різній висоті з обіграшем
партнера
Ведення м’яча між фішками правою та лівою рукою із
зміною напрямку
Кидки м’яча після подвійного кроку
Навчальна гра в баскетбол
Немає коментарів:
Дописати коментар